Coaching

Bei einem Coaching stehen Sie im Mittelpunkt. Für individuelle Situationen helfen keine Standard-Tipps. Statt gut gemeinter Ratschläge entwickeln wir deshalb individuelle Lösungen für Ihre spezielle Situation. Das Motto "Mehr Möglichkeiten" ist dabei Programm. Ich nutze bewusst Methoden aus verschiedenen Coaching-Richtungen.

Nach einem kostenfreien Erstgespräch schließen wir eine Zielvereinbarung und legen los. Mein Anspruch ist, dass in drei Sitzungen ein Thema mit Erfolg abgearbeitet ist. Manche Themen brauchen etwas länger, manchmal reicht sogar ein einziges Treffen.

Anlässe für ein Coaching

    • Die eigene Führungspersönlichkeit entwickeln

    • Erfolgreiche Vorbereitung auf wichtige und herausfordernde Gespräche, Reden und Präsentationen

    • Lösung von Konflikten am Arbeitsplatz

    • Steuerung von Teams und Entscheidungsfindung

    • Umgang mit Hoch-Stress Situationen

    • Erlangung eines ausgeglichenen Lebensstils

  • Teamwork makes the dream work. Damit das auch Wirklichkeit wird, nehmen wir beim Team-Coaching die Zusammenarbeit in den Blick. Ziel ist die optimale Leistungsfähigkeit in einem guten “Betriebsklima”.

    • Wer sind wir als Team?

    • Wie meistern wir die nächsten Herausforderungen?

    • Wie ist die ideale Arbeitsaufteilung und Kommunikation?

    • Wie verbessern wir unsere Prozesse?

    • Wie gehen wir mit Konflikten um?

    • Wie gestalten wir unsere Zusammenarbeit angenehm, motivierend und erfolgreich?

  • Klassische Themen eines beruflichen Coachings sind:

    • berufliche Ziele erreichen

    • Selbstbewusst präsentieren und kommunizieren

    • Berufs- oder Studienwahl

    • Sinn im Beruf finden oder eine berufliche Veränderung anstreben

    • Bewerbungsgespräche meistern

    • Stressbewältigung

    • Ein unerwünschtes Verhalten ändern

    • Ein Projekt erfolgreich gestalten

    • Übernahme einer neuen (Führungs-)Aufgabe

    • Belastende Situationen und Konflikte

    • Vorbereitung auf ein wichtiges Gespräch

    • Work-Health-Balance finden...

    Speziell für Manager, Teamleiter und Führungskräfte:

    • Umgang mit schwierigen Mitarbeitenden

    • Burn Out Prävention

    • Mitarbeitendengespräche führen

    • Produktive Meetings

    • Führungskompetenz erweitern...

    • Effektive mentale Vorbereitung auf Situationen, in denen Sie beurteilt werden

    • Vor Prüfungen, Examen, Bühnenauftritten, Assessment Center, Bewerbungsgesprächen, Wettkämpfen

    • Überwindung mentaler Blockaden, die Ihre Kreativität und Leistungsfähigkeit behindern

    • Ermittlung von Stress-Imprints (Triggern)

    • Positives Mindest und gesundes Selbstbewusstsein (Nein-Sagen)

    • Gesundheit und Arbeit unter einen Hut bringen

    • Überwindung von isolierten Blockaden, wie beispielsweise Stress beim Fliegen, Lampenfieber, Angst vor Zahnbehandlungen, Angst vor dem Chef, Stress mit einzelnen Mitarbeitenden

    • Umgang mit zwischenmenschlichen Enttäuschungen oder verbalen Verletzungen

    • Aufarbeitung von belastenden beruflichen Situationen, z.B. nach Unfällen, Mobbing

  • Wenn Sie beruflich einer Schweigepflicht unterliegen, sammeln sich manchmal sehr unangenehme Erfahrungen.

    Coaching bzw. Supervision sind hier Psycho-Hygiene. Durch meine Erfahrung in Seelsorge und die besondere emotional-imaginative Methodik können wir auch “verdeckt” arbeiten. Sie müssen weder Namen noch Situationen schildern. Ich führe Sie durch den Prozess und Sie finden innerlich Antworten und vor allem: einen neuen gelassenen Umgang mit der Situation.

    Das verdeckte Vorgehen bietet sich an für z.B.

    • (Staats-)Anwält:innen

    • Polizist:innen

    • Ärzt:innen

    • Therapeutische Berufe

    • Seelsorger:innen und Pfarrpersonen (Beichtgeheimnis)

  • Mit Hilfe eines persönlichen Coachings können Sie:

    • sich Ziele setzen und konsequent anpacken

    • Bewerbungen erfolgreich gestalten

    • Familie, Partnerschaft, Beruf in Balance bringen

    • Gute Entscheidungen treffen

    • Das Selbstbewusstsein dauerhaft stärken

    • negative Gedanken und Ängste entmachten

    • den inneren Schweinehund an die Leine legen

    • Konflikte lösen

    • Krisen überwinden, z.B. Scheidung/Trennung oder Verlust eines geliebten Menschen

    • zufriedener, freier, glücklicher werden

    • sich berufliche neu orientieren

    • herausfinden, was Sie wirklich wollen ...

  • Die wingwave-Methode ist ein Leistungs- und Emotions-Coaching, das für den Coachee spürbar und schnell in wenigen Sitzungen zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität führt. Erreicht wird dieser Ressourcen-Effekt durch eine einfach erscheinende Grundintervention: das Erzeugen von "wachen" REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen.

    Mit dem Myostatiktest als besonders gut beforschtes Muskelfeedback-Instrument wird vorher das genaue Thema bestimmt und nachher die Wirksamkeit der Intervention überprüft.

    Hier finden Sie ein Erklärvideo zu Wingwave: https://wingwave.com/ueber-wingwave/erklaervideo/

So könnten wir arbeiten:

Präsenz Coaching Sitzungen

Der persönliche Kontakt ist nach wie vor das beliebteste Setting. In meinem Beratungsraum in Nürnberg empfange ich Sie gern. Mein Anspruch ist, dass in drei Sitzungen ein Thema mit Erfolg abgearbeitet ist. Manche Themen brauchen etwas länger, manchmal reicht sogar ein einziges Treffen.

Walk 2 Talk in der Natur

Ein Spaziergang (z.B. in der Mittagspause) bringt Schwung in die Sache. Wir gehen „auf ein Wort“ in die Natur und kommen erfrischt zurück.

Online oder per Telefon

Ein flexibles und blitzschnelles Angebot. Online sind oft auch kurzfristigere Termine möglich. Insbesondere bei längeren Prozessen oder starken Belastungen können Sie sich über kurze Telefon Check-Ups auch zeitnah begleiten lassen..

Kurzurlaub und Coaching - 24h Retreat

Manche Themen brauchen Zeit. Damit Coaching nicht zwischen die üblichen Termine des Alltags gequetscht ist, hat sich das 24h Retreat bewährt. Wir beginnen am ersten Nachmittag/Abend mit zwei Coachingstunden. Dann genießen Sie die Nürnberger Altstadt oder gönnen sich einen erholsamen Abend in einem Wellness Hotel. Am nächsten Vormittag arbeiten wir weiter und schließen mit dem Mittagessen. Die Kombination von 24h Kurzurlaub und 5h Coaching wirkt doppelt - und so können Sie ganz gelassen die Heimreise antreten.

Häufige Fragen zum Coaching

  • Ich kombiniere in meiner Arbeit gut beforschte und wissenschaftlich fundierte Coachingmethoden: Wingwave/EMDR mit dem personzentrierten humanistischen Coaching (M.A. Frankfurt University) und der systemischen Supervision (DGSv). Ich gehe präzise vor. Durch diagnostische Methodik ermitteln wir schnell die zu bearbeitenden, die oft im Hintergrund mitschwingen. Statt nur in der Vergangenheit Probleme zu wälzen, geht es bei mir um eine direkte Verbesserung in der Gegenwart. Getreu dem Motto: jeder große Prozess beginnt mit einer kleinen Veränderung.

  • wingwave-Coaching ist ein geschütztes und geprüftes Verfahren. Wir vereinen hier:

    • Bilaterale Hemisphärenstimulation, wie beispielsweise wache REM-Phasen (Rapid Eye Movement = schnelle Augenbewegungen), auditive oder taktile links-rechts-Impulse

    • Neurolinguistisches Programmieren/ Neurolinguistisches Coaching ®

    • Myostatiktest der Muskeltest zur gezielten Planung von optimalen Coachingprozessen

    Es wird in den Bereichen Business, Leistungssport, Pädagogik und Didaktik, Gesundheit sowie in Künstlerkreisen erfolgreich genutzt. Haupotfokus ist die zielgenaue Ermittlung von Stress-Imprints (Triggern) im Gehirn, die eine unerwünschte Reaktion hervorrufen. Durch eine Bearbeitung dieser Trigger, verwandelt sich die ursprüngliche negative Reaktion (z.B. Stress vor einer Prüfung) in einen emotional neutralen Zustand.

    Auch bei wingwave gibt es die Zielvereinbarung, Coaching-Gespräche und Erfolgskontrollen. Allerdings werden keine "Umsonst-Coachings" angeboten. Stattdessen gibt es im Internet bereits eine Reihe von Fernsehfilmen und Vidos, welche die Methode praktisch und anschaulich darstellen.

  • 1. Regulation von Leistungsstress (Performance Stress Imprinting)

    Effektiver Stressausgleich bei z.B.: sozialen Spannungsfeldern im Team oder mit Kunden, Rampenlicht-Stress, Nackenschlägen auf dem Weg zum Ziel, Flugangst oder bei körperlichem Stress wie Schlafmangel. Sie fühlen sich durch die rasche Stabilisierung Ihrer inneren Balance schnell wieder energievoll, innerlich ruhig und konfliktstark.

    2. Ressourcen-Coaching

    Hier setzen wir die Interventionen für Erfolgsthemen ein, wie z.B. Kreativitätssteigerung, Selbstbild-Coaching, überzeugende Ausstrahlung, positive Selbstmotivation und für die mentale Vorbereitung auf die Spitzenleistung, einen wichtigen Auftritt oder Sportwettkämpfe.

    3. Mindset-Coaching

    Leistungseinschränkende Glaubenssätze (“Ich bin ein Versager”) werden bewusst gemacht und in ein Ressource-Mindset verwandelt (“Ich bin okay, wie ich bin”). Von besonderer Bedeutung ist hier das Auffinden von Euphorie-Fallen im subjektiven Erleben (z.B. “Ich bin unersetzbar”). Denn auch vermeintlich positive Glaubenssätze können Stress auslösen.

    Das Ziel ist ein emotional stabiles Mindest aus persönlichen Glaubenssätze, die auch anspruchsvollen mentalen Belastungen standhalten.

  • Der personzentrierte Ansatz ist durch eine Vielzahl an Studien im therapeutischen Bereich geforscht. Die Methoden (z.B. aktives Zuhören) bilden die Grundlage für viele Beratungsansätze. Insb. durch die Arbeit von Prof. Dr. Speierer mit dem Differenziellen Inkongruenzmodell zur Diagnostik im Coaching sind die Interventionen nachvollziehbar.

    wingwave ist bereits durch über 27 wissenschaftliche Arbeiten u.a. an der Universität Hamburg, an der Medizinischen Hochschule Hannover oder der Deutschen Sporthochschule Köln beforscht. Hierbei hat sich gezeigt, dass schon zwei Stunden wingwave-Coaching Redeangst in Auftrittsfreude verwandeln können. Und bereits eine Stunde wingwave-Coaching kann bei Sportlern hartnäckige mentale Stressbeeinträchtigungen durch Sportverletzungserinnerungen abbauen.

    Hier finden Sie einen Überblick über die Studien und ihre Evidenzen.

  • Meine Ausbildung erfüllt die hohen Anforderungen der Deutschen Gesellschaft für Supervision und Coaching (DGSv), dem Verband mit den höchsten Anforderungen an Coachingausbildungen in Deutschland.

    Meine wingwave Ausbildung ist am Besser-Siegmund Institut zertifiziert nach den Standards der DIN EN ISO 9001.

    Durch die Ausbildung in vier verschiedenen Coachingverfahren, habe ich einen Überblick über die Stärken und Schwächen der einzelnen Methoden. Ich setze gezielt die Stärken der einzelnen Verfahren ein.

    Durch mein wissenschaftlich fundiertes Coachingkonzept und diagnostische Verfahren (DIM, Myostatiktest) mache ich meine Arbeitsweise und Ihre Coachingerfolge für Sie nachvollziehbar.

    Zur Qualitätssicherung nehme ich selbst regelmäßig Supervision und besuche mindestens eine Fortbildung pro Jahr.

DAS SAGEN KUND:INNEN ÜBER DAS COACHING:

  • "Aufgesucht habe ich ihn aufgrund meiner Angst vor Gruppen zu reden. Neben der extrem einfühlsamen Art von Sebastian Heilmann kann ich hier nur noch sagen: Es hat funktioniert! - Hammermäßig!

    — Johannes N. (Führungskraft und Coach)

  • "Es ist faszinierend zu erleben, dass scheinbar komplizierte, komplexe und schwere Sachverhalte und Gefühle sich fast im Handumdrehen auflockern und verschwinden können."

    Anja Lukas-Larsen (Presse und Öffentlichkeitsarbeit)

  • "Er hat mir persönlich viele Inspirationen geliefert und mir Möglichkeiten bewusst gemacht, an die ich vorher nicht gedacht hatte."

    — Richard Seidl (Agile Expert, Executive Coach)

  • "Das Coaching hat mir sehr bei der Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch geholfen. Es stärkt das Selbstbewusstsein ungemein!"

    Catharina Schaefer (International Business Administration)

  • „Sehr professionell. Er weiß individuell auf einen einzugehen und gestaltet das Coaching so, dass man selbst „führt““

    — Helena N. (Studentin)

  • "Das war einfach klasse! Denn sonst hätte ich wahrscheinlich nicht meine Traumstelle gefunden. "

    Fanny Schwenk (Religionspädagogin)

  • "Als während der Arbeit meine psychische Gesundheit aus dem Gleichgewicht war, unterstützte mich Sebastian kurzfristig. Sowohl die Methoden, als auch die Erklärungen dazu, halfen mir schnell, mich nachhaltig wieder fokussieren zu können."

    - Ronja Hufgard (Vertriebsmarketing)

  • "Sehr individuell, entspannt und ich hatte am Ende wirklich auch ein positives und erfrischtes Gefühl mitgenommen. Absolut Empfehlenswert."

    Kevin Pischel (Wirtschaftsingenieur)

Gut zu wissen…

Selbstverständlich unterliegt meine Tätigkeit der Schweigepflicht.

Meine Mitgliedschaft in der Deutschen Gesellschaft für Supervision und Coaching (DGSv), dem Deutschen Verband für NLP (DVNLP), stehen für höchste Standards in Ausbildung und Qualitätssicherung.

Ich orientiere mich in meiner Arbeit an den ethischen Leitlinien der DGSv, die Sie hier einsehen können (Ethik).

Im kostenlosen telefonischen Erstgespräch schildern Sie mir Ihr Anliegen und ich beantworte Ihre Fragen. Ein gegenseitiges Vertrauen ist für mich die Grundvorraussetzung für unsere Arbeit.


Ich freue mich auf Ihre Nachricht!